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水溶性维生素功能

来源:www.ohbytaxi.com 时间:2024-05-18 23:04:35 作者:绝佳功能网 浏览: [手机版]

本文目录:

水溶性维生素功能(1)

维生素是人体必需的一类营物质,可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两种绝 佳 功 能 网。水溶性维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、生物素、烟酸和维生素C等,它们具有许多重要的生理功能人体健康有着重要的影响。

维生素B1

维生素B1,也称为硫胺素,是人体必需的一种维生素。它可以促进人体的新陈代谢,维持神经系统的正常功能,同还可以帮助人体消化食物。缺乏维生素B1会致脚气病等疾病。维生素B1主要存在于豆类、全麦面包、瘦类、牛奶、绿叶蔬菜等食物中。

维生素B2

  维生素B2,也称为核黄素,是一种黄色晶体,可以促进人体的新陈代谢,提高人体的免疫力。它还可以保护眼睛、肤和口腔健康来源www.ohbytaxi.com。缺乏维生素B2会致口腔溃疡、肤干燥等症状。维生素B2主要存在于牛奶、类、肝脏、酵母、绿叶蔬菜等食物中。

维生素B6

  维生素B6,也称为吡哆醇,是一种重要的营物质,可以促进白质的代谢,维持神经系统的正常功能。它还可以帮助人体合成血红白,维持心脏健康。缺乏维生素B6会致贫血、肤炎症等症状。维生素B6主要存在于类、类、豆类、坚果等食物中。

维生素B12

  维生素B12,也称为腺苷钴胺素,是一种重要的营物质,可以促进白质的代谢,维持神经系统的正常功能ohbytaxi.com。它还可以帮助人体合成DNA,维持心脏健康。缺乏维生素B12会致贫血、神经系统疾病等症状。维生素B12主要存在于类、类、牛奶、酵母等食物中。

  叶酸

  叶酸,也称为维生素B9,是一种重要的营物质,可以促进DNA的合成,维持神经系统的正常功能。它还可以帮助预防胎儿神经畸形,维持心脏健康。缺乏叶酸会致贫血、神经系统疾病等症状。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、肝脏、酵母、豆类等食物中绝 佳 功 能 网

生物素

  生物素,也称为维生素H,是一种重要的营物质,可以促进白质、脂肪和碳水化合物的代谢。它还可以帮助预防头发和肤的问题。缺乏生物素会致头发脱落、肤干燥等症状。生物素主要存在于类、类、类、豆类等食物中。

烟酸

  烟酸,也称为维生素B3,是一种重要的营物质,可以帮助降低胆固醇和血脂,维持心脏健康。它还可以促进白质、脂肪和碳水化合物的代谢。缺乏烟酸会肤炎症、消化不良等症状来自www.ohbytaxi.com。烟酸主要存在于类、类、豆类、全麦面包等食物中。

水溶性维生素功能(2)

维生素C

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种重要的营物质,可以促进胶原白的合成,维持肤和血的健康。它还可以帮助增强免疫力,预防感冒和感等疾病。缺乏维生素C会致坏血病等疾病。维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等食物中。

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